这些小贴士有助于打嗝预防老花眼和减轻腰痛

12月

这些小贴士有助于打嗝预防老花眼和减轻腰痛

这些小贴士有助于打嗝预防老花眼和减轻腰痛

图片来源:人民卫生网

捏宽竹止嗝

穴位选择:宽竹穴位位于面部和眉毛内侧的眉间凹陷处。

具体方法:坐下,双手放在桌上,竖起拇指和食指指尖,低下头闭上眼睛,用力捏臧珠穴。由于指尖有一个小的应力面,很容易感觉到局部酸胀。一次坚持10秒钟,轻轻放松,反复捏至少5次。

按压和揉捏小腿可以防止老花眼。

中医认为老花眼主要是由于脏腑气血虚弱所致,衰老后不能滋养眼睛。然而,“肝在眼中开始明白”,加强肝经气血循环可以有效预防老花眼。肝胆经贯穿小腿,胆经上的光明穴与肝胆经相连,是治疗老花眼的特殊穴位。

明亮,明亮意味着明亮。这个穴位对眼疾有好处,有明目的作用,所以被称为光。光明穴是足厥阴肝经的侧支,足少阳胆经不去。选择光明穴可以疏通肝经、胆经的经络气。

位置:外踝顶端以上5英寸,外侧腿上腓骨前缘。

功效:通络明目。

对于眼睛发痒、眼睛疼痛的人,可与风池穴、合谷穴配合使用。对于白内障患者,可与精明、童子药、肝俞、肾俞合用。假性近视可与四白、景明、风池等结合使用。

光明穴临床上常用于治疗眼痛、夜盲症、近视等眼病、乳房胀痛、下肢弛缓性关节痛。值得注意的是艾灸不适合这一点,通常采用针刺法。针刺为0.5-1英寸,针刺方法通常用于补充和清除。

按摩方法:采取坐姿,用手掌根部从外侧脚踝到膝盖向上摩擦小腿外侧表面10次,优选小腿外侧皮肤感觉发热;然后重点按摩光明穴。摩擦时,感觉穴位酸胀更好。每天两次,每次约5分钟。

眼睛酸痛,点击“四白”选择:面朝上,瞳孔直下,眶下孔凹陷。

具体方法:用食指点击四白穴50 ~ 100次,然后闭上眼睛休息5分钟。眼疼可以很快缓解。

一套缓解腰痛的运动

1。每次用手在左右腰部上下摩擦5-10分钟;

2。双手握拳,轻轻拍打腰部两侧的凹陷处。强度应该一次均匀2分钟。

3。双腿与肩同宽站立,手背放在背上,上下按摩腰部两侧的肌肉100次,直到腰部变热。

4。根据脊柱,左右拇指与拇指的肋骨表面重叠,从大椎穴向下将脊柱骨摩擦至尾骨端3-5次。

5。双手叉腰,双腿分开如肩,腰部放松,呼吸均匀,做前后、左右旋转和摇晃。旋转开始时,振幅应小且逐渐增大,旋转次数应为80 ~ 100次。

中药泡脚预防糖尿病足

糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症之一。除了监测血糖之外,糖尿病患者还应坚持检查足部是否受损或断裂,双脚的肤色是否正常,是否有瘀斑等异常情况。除此之外,糖朋友也可以坚持每天服用中药足浴治疗。

中药足浴配方:艾叶30g、乳香15g、没药15g、当归20g、鸡血藤30g、桂枝10g、红花10g、延胡索10g。每天一剂,加入3000毫升水,煮沸5分钟,然后放入水温39℃ ~ 40℃待用。艾叶散寒止痛;乳香、没药、红花、当归活血化瘀;鸡血藤促进血液循环和畅通

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